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患上糖尿病让我笑对人生-【新闻】

发布时间:2021-04-06 01:31:28 阅读: 来源:钢模板厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

我的人生曾有太多的风雨,有很长的一段时间,我都沉浸在痛苦中无法自拔,以一种自虐的方式生存着,对自己的身体毫不爱惜。以至于直到病的很严重时才有所察觉。

我清楚的记得,在那个寒冷的冬日下午。当那位慈爱的老医生告诉我,检查结果你是糖尿病并发了肾病时。当时我只觉得天晕地眩,阵阵寒意掠过心底。我不记得自己在寒冷的大风里走了多久,是如何走回家的。

我该如何去面对我那年迈的父母和幼小的女儿。特别是这个孩子已经够可怜了,她的父亲已在车祸中永远的走了。一想到以后她将孤独的在这个世界上生活,我就椎心的疼痛。无数暗夜里的苦泣和思考的结果是:我一定要积极接受治疗,争取战胜病魔,也许奇迹就会在我身上发生。

从那以后我开始踏上了漫漫的求医路,积极接受正规而系统的治疗。并广泛的向有经验的名医求教。俗话“久病成医”,我渐渐的对自己病有了清醒而正确的认识。在此基础上我又严格控制自己的饮食和进行适当的体育锻炼。

在控制饮食上我做到了如下几点:

1、严格限制蔗糖及甜食:我从不吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖饮料。

2、食物宜粗不宜精:尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。

3、限制胆固醇的摄入量:动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高,我一般很少吃。鸡蛋每日最多不超过两个

4、进餐的时间、数量应保持一定的稳定性:尽量不吃零食,戒烟、忌酒。另外我还从一老中医那里得到了一食疗方。经自己的长期试验,效果很不错。具体如下:黄芪粥。生黄芪30~60克、粳米60克、陈皮末10克。先将黄芪煎汤去渣,然后加入粳米煮成粥,粥成后加入陈皮末即可。本方能改善肾脏功能,消除蛋白尿,增强体质。

另外,适当的体育锻炼也让我受益匪浅,我是按照以下几点去做的:

1、我首先准备了宽松舒适的运动服和有弹性的运动鞋,吸水性较好的棉袜。

2、在运动前最好进行一下血糖的自我监测,进一步了解自己的体内代谢情况,血糖过高或者血糖过低,都不能进行运动,否则会引起代谢紊乱。

3、在运动前要补充一定数量的水分,以保证身体运动的需要,然后首先做5-10分钟的准备活动或热身运动,活动一下肌肉、关节,以免运动中拉伤肌肉、扭伤关节和韧带,同时,可使心跳、呼吸的次数逐渐加快,以适应下一步将要进行的运动。

4、运动途中,要随时自测自己的心率、呼吸等,切忌不顾自己的身体状况,盲目运动,尽量少做剧烈运动量力而行。

我就是通过以上的方法,坚持对自己的病进行饮食治疗、体育疗法和药物治疗的综合治疗方法。经过了一年多的治疗,现在各项指标都控制的很好。我身体也比从前强多了,又回到了心爱的课堂上。并且自己的文章也频频发表。我终于又过了上了正常人的生活,久违的笑容又挂在了我的脸上。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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