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保健护心脑多吃鱼油-【新闻】

发布时间:2021-05-28 15:57:26 阅读: 来源:钢模板厂家

保健:护心脑多吃鱼油

核心提示:英国,约1/3民众正在服用维生素、矿物质等营养保健品。但如果没选对保健品或补过量,反而可能损害健康。近日,英国“每日邮报”网站特别邀请专业人士分享他们的保健心得。

英国布里斯托尔皇家医院泌尿外科医生拉吉?珀塞德:由于职业的关系,我特别注意预防前列腺疾病。而在保健品中,我只吃番茄红素,它被证明有助于减少前列腺癌风险。然而,对于其他男性健康保健品,我就不那么肯定了。

英国牙齿健康基金会首席执行官奈杰尔?卡特博士:在感冒或流感高发时期,我会连服三天维生素C,每天3000毫克。不过要提醒大家,是否需要这么大量,一定要听从药师的指导。

英国注册营养师海伦?邦德:我有家族性冠心病史,所以我会选择鱼油保健品,来补充欧米伽-3脂肪酸。同时,我还是位慢跑爱好者,长时间运动对膝盖会造成伤害,欧米伽-3脂肪酸也能预防关节肿胀和疼痛。

弗里姆利公园医院资深肝病专家,阿夫塔卜?阿兰:肝脏是一个奇妙的器官,具有非凡的自然再生能力。出于这个原因,我觉得没有必要吃营养品来护肝,只要少喝酒就是对肝脏的爱护了。

伦敦诊所资深临床生物化学家威廉?马歇尔:伦敦的冬季很难遇到连续的晴天,每年1月到3月,我的维生素D水平会比较低,所以会每天服用25毫克(或1000国际单位)的维生素D。

伦敦克兰利诊所皮肤科医生尼克?罗威博士:我每天晚上服用400毫克抗氧化剂辅酶Q10,以缓解我服用他汀类药物引起的肌肉疼痛。还会服用1500毫克鱼油,以帮助提高我的“好”胆固醇水平。为了预防骨质疏松,我在夏季每天服用1000国际单位维生素D3,冬季为2000国际单位。

伦敦验光师学院副院长卡姆勒什?肖汉博士:研究表明,只有一种保健品对眼睛有好处,并且对湿性黄斑变性患者有益,就是含有维生素C、E、β-胡萝卜素和锌的这种配方保健品。我平时会多吃绿叶蔬菜,如菠菜,含类胡萝卜素,还有油性鱼中含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,有助于保护眼睛健康。

洛杉矶大学神经学教授保罗?汤普森:通过扫描大脑组织,我们发现鱼油有益脑健康。但我和爱人喜欢吃鱼,所以不必再吃鱼油补充剂。

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